Kettlebell Workshop in 1010 Wien

Der Sport mit der Kugelhantel stammt aus Russland. Kettlebell ist ein Ausdauertraining und Kraftsport. Das Kettlebell-Training ist eine perfekte Ergänzung zum klassischen Training mit einer Kurz- und Langhantel. Jeder der sich mit dem Begriff "Training" auseinandersetzt, sollte Grundkenntnisse von Kettlebell-Training haben.

Beim Kettlebell-Training arbeiten im Gegensatz zu vielen anderen Trainingsformen mehrere Muskelgruppen zusammen. Dadurch wird der Trainingseffekt höher und der Körper wird in einer besonders funktioalen Weise trainiert. Außerdem bringt Kettlebell-Training einen höheren Energieverbrauch und kann bei der Kalorien-Nachverbrennung bis zu 48 Stunden anhalten.

Kettlebell Workhop Rosenberger ©VITURA Personal Training

Unser Kettlebell-Experte und Masseur Marcus Rosenberger macht Sie in 8 Wochen Kettlebell-fit - sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene ist das in unserem Studio im Zentrum von Wien machbar. Schritt für Schritt werden im Rahmen unseres 8-Wochen-Kurses "Kettlebell-Training" die klassischen Übungen (Swing, Clean, Jerk, Snatch, etc.) im Kurs erarbeitet und perfektioniert.

Die Kugelhantel hat einen seitlichen Griff und einen Durchmesser von 8 bis 30 Zentimetern je nach geplantem Kraftaufwand und körperlicher Fitness. Es werden möglichst viele gleichartige Bewegungsabläufe in einem Takt von ein paar Minuten durchgeführt wie etwa Stoßen ("Jerk") oder auch Reißen ("Swing"). Besonders für Anfänger ist die richtige Atmung sehr wichtig, eine professionelle Betreuung beim Training mit der Kettlebell ist daher ausschlaggebend für den Trainingserfolg und diese professionelle Betreuung beim Kettlebell-Training haben Sie bei uns im VITURA-Studio in 1010 Wien bei unserem Kurs im Rudolfspark (direkt vor unserem Studio).

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